美のヒミツは腸にありました!

今月号のファッション雑誌・STEADYに興味深い記事がありましたよ!

美しい肌と体型は腸内環境に関係があるという内容でした☆

小腸では栄養の吸収を、大腸では残りカスを排泄しているそうなんですけど、

つまり、腸が弱ってくると、栄養の吸収も弱り、便秘になって、

肌や体にも悪影響を及ぼすらしいんです。

腸内環境が悪化して悪玉菌が増えると、便が腐敗し、オナラのニオイがキツクなったり、

食事制限をしてカロリーを減らしても体重が落ちないのは、

化や排出昨日が鈍くなっている可能性が大アリだそうですよー。

あとすごく心当たりがあったことが、お通じが悪くなると吹き出物が出たり、

肌荒れがひどくなるんですよねー。私はまさにコレな気がします!

腸ガキレイになってくると、美肌効果、ダイエット効果、疲れにくくなるなど、

女性にとってもはいいことだらけになるんですね!

今までは目先のダイエットや、化粧品などに目が行きがちだったけど、

まずは腸をキレイにすることが、美に近づく第一歩な気がしてきました。

生活習慣から変えるのが大事で、食物繊維で便のカサ増ししたり、

乳酸菌を多めに摂取して善玉菌を増やしたり、

手足やおなかのツボを押したり、腸を刺激する簡単な体操もいいそうです♪

どうしても便秘が解決しない場合はコーラックなどの便秘薬や、

腸の働きをサポートしてくれるサプリメントやハーブティーなどもおすすめとか♪

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